b t w masa

Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Lat : 19 Wzrost: 189cm Waga: 80 kg Trening o godz 17.30 BMR 1983.88 Kalorie 3422.19 Węglowodany - 470.55gram Białko - 128.33gram Tłuszcze – 114.07gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe6a86b61ca4d4592ac054623d1b91c.png

Witam Kompletuję cykl na początek 2011 roku i chcialbym się poradzić czy aby czegoś nie dodać. Zakupiłem już : No shotgun Gainer Tcm Olimp Caps Olimp mega caps ZMA Cel to masa. Gainer jest mi potrzebny, gdyż nie zawsze mam czas na zrobienie posiłku przedtreningowego.

czesc!niedługo zaczynam cykl kreatynowy..co proponujecie mi wziąść do niego zeby były jak najlepsze efekty jakis gainer,mega masa?mam do dyspozycji jakies 180zł..i co kupic po cyklu zeby były jak najmniejsze spadki?

Witam serdecznie i proszę o ocenę Wzrost: 174 cm Waga: 67 kg Zapotrzebowanie: 3200 kcal Cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c6a87e6d2148a79793ec153b066f19.JPG Zmieniony przez - Spazma w dniu 2013-05-20 21:53:19

Co sądzicie o tym połączeniu ? Czy ktoś z was juz to testował ? UNIVERSAL CREATINE POWDER + HYPERFUSION Cel:masa

Jest sens jechać tym planem http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn/power-bodybuilding/12-week-program.html Jeśli moim priorytetem jest masa, a sila tylko milym dodatkiem?

Mam 18 lat, 180cm wzrostu, ważę 66 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię - w pon, czw i pt. Na razie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mój cel to masa mięśniowa do ok. 80kg. Co i kiedy mniej więcej powinienem spożywać w ciągu dnia ?

Czesc!!! Moj brat zaczyna dopiero swoja przygode z Kulturystyka. Moglibyscie mu poradzic jak powinien cwiczyc i jesc gdy jego celem jest MASA, poniewaz jest chudziutki. Waga 69kg, a wzrost 183cm i ma 16lat. Pisze do was poniewaz chce zasiegnac rady specjalistow....:)

I * 2 - 6 miesięcy II.* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III.* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV.* 3 V.* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Witam mam puche HP i 500g mono vitalmaxa Czy to dobre polaczenie?? Jak dawkowac?? Czy moze cos jeszcze do tego dokupic?? Cykl trwac bd 6tygodni Cel: masa Staż:rok Zmieniony przez - Koks1991 w dniu 2009-01-04 11:28:42

A więc mam zamiar kupić mass xxl 2kg + Perfect Whey Protein 1500kg + kreatyna Olimp 150tab. + Nitrobolon 120 kap.Czy to dobre połaczenie? Jeśli tak to w jakich porach najlepiej to spożywać? Posiadam dietke, mój staż to rok. Moim priorytetem jest masa.

Witam! Chciałbym dotyrać klate bo słabiutko góra i masa mała. Czy można w planie zrobić 2 x klata w tyg? Powiedzmy pon płaska:wycisk,rozpiętki,hantle i w piatek to samo tylko skos w gore.

Witam. Właśnie ćwiczę od miesiąca, używam activlab mass up, prosiłbym o ułożenia dobrej diety dla mojego ciała. Cel: masa mięśniowa Wzrost: 1,9m Waga: 100kg Wiek: 18 lat Proszę o ułożenie diety jeśli jest to możliwe, Cześć.

wlasnie mam zamiar kupic sobie mono Olimpa Creatine Powder do tego cos co da mi kopa na treningu - Schock Terapy i amino Olimpa - Xplode, jest to dobry zestaw w nabraniu czystej masy? 17 lat 76 kg 183 kg cel: masa bedzie to moj 1 cykl staz: cos ponad rok

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym przeznaczyć 400 zł na odżywki na mase. Aktualnie jestem na diecie (sucha masa mięsniowa) i potrzebuje coś konkretnego co wspólnie z dietą da porządane efekty. Staż na silowni to ponad 2 lata. Proszę pomóżcie :)

mam 171 cm 70kg ćwicze 3 miesiace i niewiem czy brac m-drol i z czym to brac chce przytyrtc z pare kilo i aby ta masa została aby nie spadła i nabrac siły o wiele wiecej tak abym to 150złoty sięwyrobił .chyba ze sam m-drol i odpowiednia dieta.Pomózcie

Witam, Moim celem jest uzyskanie masy mięśniowej i siły,ułożyłem już plan ćwiczeń tylko co do serii i powtórzeń mam zakłopotanie... ,np. Klatka 4serie 10,8,8,6 i 5 seria taka pompująca,czy to bedzię dobrze ? Płeć:M Wiek:18 CM:168 Waga:58 Cel:Masa+siła

witam mam pytanko trenuje od poniedziałku do piątku w każdy dzień inna partia ciała moim celem jest masa i tu jest problem jak mam z takim treningiem brać kreatynę codziennie po 10g ?? bo w dni treningowe powinno sie brać 10g a w nie 5g proszę o szybką odp.

Hej. Mam 172 cm, 70 kg, staż 5 miesięcy z przerwami. Zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal, B - 150 g, T - 100, W - 375. Cel masa. Proszę o ocenienie mojej dietki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4671432a0f94dbab49b75fce2616402.png

Masa netto pizzy na opakowaniu wynosi 400g a jak ja zwazylem to bylo 470g. Wliczyc 400g czy 470g? Jest to pizza donatello z kurczakiem z biedry.